Praca z wyobraźnią

28 czerwca 2016
Autor: Dr Joanna Bylinka - psycholog, psychoterapeuta

Wyobrażanie sobie czegoś jest jak marzenie. Możesz zamknąć oczy i wyobrazić sobie rzeczy, które pomagają Ci się zrelaksować, poczuć mniej napiętym, spokojniejszym oraz sennym. Do pracy z wyobraźnią możesz używać wszystkich zmysłów – wzroku, dotyku, słuchu, powonienia i smaku. Możesz na przykład myśleć o miejscu lub aktywności, które czyniły Cię szczęśliwym w przeszłości.

Zagłębienie się w to wyobrażenie może pomóc Ci zredukować odczuwanie bólu zarówno w trakcie pracy z wyobraźnią, jak i po jej zakończeniu.

Jeśli z różnych względów jesteś zmuszony leżeć w łóżku lub nie możesz wychodzić z domu, praca z wyobraźnią może być dla Ciebie bardzo pomocna. Dzięki niej możesz zmniejszyć uczucie odcięcia od świata, które często towarzyszy osobom zmuszonym do długiego przebywania w domu.

Opracowanie na podstawie:
„Pain Control. Support for People With Cancer.” wydany przez National Institute of Cancer

Artykuł dostępny również na stronie wygrajmyzbolem.pl.